mleko w

chyba chodzi o to że mleko 0% jest poprostu niedobre tzn mi np. nie smakuje Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

Od dłuższego czasu: mleko(400ml), płatki owsiane(100g), rodzynki(30g), twaróg(100g), siemię lniane(10g), kakao i miód Zmieniony przez - wachmans18 w dniu 2006-09-27 19:18:09

Pozostawiajac kwestie umoralniania, bo mleko sie juz wylalo i nic to nie zmieni. Podstwwa odbloku sa badania. Trzeba by bylo sprawdzic co tutaj namieszałeś w hormonach, aby teraz odpowiednio z tego wyjsc. Dalsze dzialanie po omacku i wrzucanie np farmakologicznego PCT moze pogorszyc Twoja sytuacja, zwlaszcza w tym wieku gdzie uklad hormonalny [...]

Witam Kilka moich sugesti: Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2jaja Warzywa ŚniadanieII: Twaróg póltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g Kasza gryczana 100g Warzywa B:19g W:67 tł 14g kcal:213/tutaj się pomyliłeś Posiłek III: Ryż brązowy 100g Piers z kurczaka 100g Truskawki Trening 100g gainbolic Posiłek IV Ryż 100g piers z [...]

a jeszcze jedno pytanie czy faktycznie te mleko moze cos pomoc, czy jezeli bede przez cale wakacje pil duzo mleka chodzil na basen 5 razy w tygodniu, spal po 8h i wiecej to moze to pryniesc jakies skutki? czy taka biologia i the end? Wlasnie sie zmierzylem i mam 179. Co moge jeszcze zrobic zeby chociaz w jakims minimalnym stopniu pomoc wzrostowi. [...]

Z takich tanszych no to: - mleko dobre zrodlo bialka, ponaddto zawiera tluszcz i wegle nieodzowne przy budowaniu masy miesniowej i fajnie nawadnia organizm - platki owsiane gorskie 1,5-2zl za 500g wiec - bardzo dobre zrodlo weglowodanow - brazowy ryz jak wyzej - makaron jak wyzej - jajka bardzo dobre zrodlo bialka, ponaddto tluszczu:) Ciezko tak [...]

widze przeciwskazanie - tyle kilogramow co Ty mialem na rzezbie a Ty prawdopodobnie jeste sna masie wez zapytaj dilera koxu czy ma moze na sprzedaz palete ryzu i makaronu a w spozywczym pytaj o twarog mleko jajka i kuraki no to tyle pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

[...] małe modyfikacje wyrzuciłem musli zastapiłem je płatkami owsianymi dodałem tez do śniadania banana maliny aby było smacznie, szynkę tak jak wspominaliście wyrzuciłem i ograniczyłem mleko a w sumie zastąpiłem go jogurtem naturalnym jakieś jeszcze propozycje co mogę zmienić a może co dodać ? /SFD/2016/11/7/ef925a60f8c14c6e975965329dcb2368.jpg

które posilki okolotreningowe? po treningu bez warzyw i tluszczu, ryz biały lub ziemniaki jako węgle Śniadanie: 7.30 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g 3 Jajca orzechy + rodzynki Jabłko (50g?) 36B \ 35T \ 89W - 789 Kcal 2 Śniadanie 11.00 Ryż brązowy/kasza/makaron durum 100g Pierś z kurczaka 100g oliwa, warzywa 29B \ 2T \ 90W -495 Kcal [...]

Skończyłem, cos takiego mi wyszło, ogólnie troche czasu mi to zajęło, myslalem ze szyciej pojdzie. Rano: Płatki kukurydziane- 100 gram 393kcal; 6,9g białka; 83,6g węgli; 2,5g tłuszczu Mleko 3,2%- 300 ml 183kcal; 9,9g białka; 14,4g węgli; 9,6g tłuszczu Chleb pszenny- 25 gram 65,25kcal; 1,5g białka; 14gram węgli; [...]

[...] W 2005 roku przewiduje się, że skup mleka wyniesie 142 mln litrów. Prognozowana wielkość produkcji na rok 2005 (w tys. ton). - sery twarde -12,0 - serki twarogowe -5,0 - jogurty -0,5 - mleko spożywcze i śmietanki -2,0 - masło -1,3 - serki topione -1,5 - proszki serwatkowe -7,0 wiesz ile ton serwatki im zostaje...z której wytwarza wpc

jak pisałem ile ludzi tyle szkół mi mleko po treningu pomaga w regeneracji mówię tu oczywiście o 200ml albo 300ml nie więcej pozdr

Zalezy co chcesz osiagnac? bo w sumie kazdy z nich ma + oraz - wiec wiesz mleko np. w sam raz na sniadanie na kolacje juz nie itp. Co do skladnikow to z tego co wiem to najzdrowsze z tego wszystkiego jest jogurt naturalny. Sprecyzuj bardziej swoje pytanie :)

[...] słodyczy itp. Na obiad staram sie jesc warzywa, kurczak z ryzem, miesko robione na parze, sałatki itp. Na sniadanie to twaróg,ryba z puszki, jogurty, wedliny, sery, jaja, mleko, chleb z błonnikiem itd, na kolacje podobnie jak sniadanie ;p No i jakies drugie sniadanie oczywisci to najczesciej kanapka jaka, i podwieczorki ;p Dla mnie w [...]

Nie daje się bo zazwyczaj produkty takie jak mięcho, mleko, jaja (których w diecie za nic nie powinno brakować, no może mleka tak -kwestia sporna ) go już w odpowiedniej ilości dostarczają. Zwróć uwagę jeszcze na takie źródła tłuszczy jak orzechy, słonecznik, pestki dyni. Moim zdaniem bez nich też się nie obejdzie porządna dieta. Tabl omega 3 jak [...]

[...] mówiąc takie układanie diety to nie dla mnie gdyż mam sporo zajęc w tygodniu i ciężko będzie jej przestrzegac. Po prostu stram się jeśc do syta i często zwłąszcza produkty zawierające białko i codziennie piję mleko. Coś muszę sobię kupic ( nawet w podswiadomosci sie będę lepiej czuł żę coś biore) tyklo nie wiem którą odżywkę konkretnie kupic.

[...] Białko - 94,9 na kg masy ciala 1,7 Tłuszcze - 114 na kg masy ciała 2.0 Węglowodany - 386 na kg masy ciała 6,8 I jak mam teraz ulozyc posiłki? nie daje sobie z tym rady w tym programie : np sniadanie platki owsiane 200g? plus mleko 0,5% 200ml jajka? no i do tego witaminy olimp te sport i bcaa . nie wiem jak to zrobic teraz, Prosze was o pomoc :(

[...] szkodliwości mleka znany jest faktycznie od bardzo dawna. Wszystko co wazne, jest w tym artykule, ale dodam, że przeprowadzano badania na szczurach, którym podawano krowie mleko i w trzecim pokoleniu (lub czwartym nie pamiętam) rodziły się już martwe. Znacznie lepeiej przyswajalne są jogurty i kefiry z uwagi na dokonany w nich już proces [...]

[...] duzo mleka i pare nieciekawych produktow w diece. Bialka rzeczywiscie 3,5g ale za to wegli "tylko" 5,5g, tluszczy w normie (1,4) ale troche tych zlych, nasyconych (mleko, mieso, frytki). Jak nic innego nie wymyslisz to od biedy moze byc. Jednak sugerowalbym przerobienie diety. ______ Kawosz ____________________________ [...]

I posiłek: nie podałeś ilości, po za tym za mało białka jeżeli tam samo mleko tylko i wyłącznie jest II posiłek: tu przydały by się warzywa np. pomidor, ogórek, papryka III posiłek: samo białko?? dorzuć ciemną bułkę oraz porcję warzyw IV posiłek: tutaj brakuje zdrowych tłuszczy typu oliwa z oliwek, olej lniany V posiłek: po treningowo same jajka?? [...]